Muffins de ovo

Às vezes você quer um pequeno-almoço saudável que você pode comer em qualquer lugar ou tiro em sua bolsa para levar para a escola ou trabalho. Normalmente, o mais portátil de idéias de pequeno-almoço são carboidratos e açúcar loaded.And estes saborosos bolinhos de pequeno-almoço de ovos. Você decide o que carne, queijo e legumes que você quiser colocá-lo em fazer as possibilidades de combinações infinitas. E uma vez que você faz um monte de antecedência, você tem pronto para ir opções de pequeno-almoço todos os finais de semana. Receba as crianças envolvidas, bem por deixá-los escolher os seus próprios ingredientes.

Ingredientes
Cebolinha, conforme necessário
Tomates picados, conforme exigido
Cebola como exigido
Queijo, conforme necessário
pimentões verdes
coentro fresco
Capsicum cortado, conforme necessário

Você pode adicionar frango, carne, carne picada cozida., Espinafre, salsichas, queijo ricota e muito mais de acordo com seu gosto.,

Ovos 6 batidos com sal 2 colheres de sopa de leite e pimenta do reino a gosto

método
Preaqueça o forno a 200C
Unte sua lata do muffin
Adicionar vegs de sua escolha junto com o queijo., Despeje a mistura de ovos batidos sobre ele.,

Coloque muffin pan na prateleira centro de um forno pré-aquecido e asse por 20-25 minutos ou até muffins são castanho claro, inchado, e os ovos são definidos.

Vamos bolos esfriar por alguns minutos antes de retirar da panela muffin ou copos. Solte suavemente com a faca, se eles parecem estar degola. Coma imediatamente ou deixe esfriar completamente e guarde em saco plástico na geladeira ou no freezer. Os Muffins de ovo pode ser reaquecido no microondas.

Aproveite !!

Costela Suina ao forno by Goes

Porção 3 pessoas comendo normal com acompanhamento salada verde com tomates 
e palmito e arroz. 

Preparo 

• Lavar a costela com vinagre e água; 
• Em uma assadeira, colocar papel alumínio com folga para embalar e cobrir depois no forno; 
• Temperar os dois lados da peça inteira de costela, com shoyu; azeite balsâmico, azeite oliva , salsinha , hortelã , cebola, alho , pimenta branca (a gosto), sal e noz moscada. 
• Deixar no mínimo 10 horas marinando na geladeira; 
• Colocar no forno a 200 graus por 2 horas com a gordura pra cima e coberta com papel alumínio; 
• Após as primeiras 2 horas, retirar o papel alumínio e deixar 40 minutos a 1h para dourar a temperatura de 160 graus. 

Como a peça e inteira para servir corte em blocos de 3 a 4 costelinhas 
e sirva em uma travessa. 


Ingredientes Preparo 
1kg costela suína; 
2 cebolas grandes picadinhas; 
Salsinha e hortelã picadinhas; 
4 dentes de alho picadinhos; 
3 colheres de sopa de shoyu; 
1/4 xícara de azeite balsâmico; 
1 colher de sopa azeite de oliva; 
Moer a pimenta branca e polvilhar a gosto nos dois lados da costela; 
1 colher de sopa rasa de sal - polvilhar o sal da mesma forma da pimenta Moer a noz moscada bem pouquinho e polvilhar também da mesma forma que a pimenta e sal .